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  • 拉伸方法

    体育与健康 2019年05月15日 gxyx272

    人们虽已深植运动前热身的观念,但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略。拉伸是“冷却 (cool down)”与“再伸展”的合称,今天为大家推荐的是运动后针对各个部位的静态伸展运动,不仅对跑者适用,对其他从事各类运动的朋友也同样适用。静态伸展运动 (Exercises)?Static-Stretching静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度,同时对伤害预防的...

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  • 下蹲的好处

    体育与健康 2019年05月15日 gxyx272

    下蹲功不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来,产生某种毒素,引起关节炎和一些器官的病变。古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步,就是把气血引到脚上去,...

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  • 绘本《母鸡萝丝去散步》

    信息课堂我能行 2019年05月14日 wangw

    13、绘本《母鸡萝丝去散步》一、图片: 二、写作提示:1、写作要求:①、能细致观察画面,可以根据图意合理想象故事情节,准确把握住图面的意思,按故事发展的顺序来有序地描述。②、可以通过对狐狸的动作、语言、神态的描述,把狐狸看到母鸡在散步之后的贪婪和踩到钉耙不能叫疼的痛苦以及被蜜蜂叮得满身是包的狼狈描写出来。③、通过细节描写使自己的习作语言更...

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