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  • 拉伸动作

    体育小明星 2019年05月15日 gxyx271

    人们虽已深植运动前热身的观念,但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略。拉伸是“冷却 (cool down)”与“再伸展”的合称,今天为大家推荐的是运动后针对各个部位的静态伸展运动,不仅对跑者适用,对其他从事各类运动的朋友也同样适用。静态伸展运动 (Exercises)?Static-Stretching静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度,同时对伤害预防的...

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  • 下蹲功

    体育小明星 2019年05月15日 gxyx271

    下蹲功不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来,产生某种毒素,引起关节炎和一些器官的病变。古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步,就是把气血引到脚上去,...

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  • 苗苗成长记

    我入队了 2019年05月13日 yangjuanli

    ?小苗苗们在成为“红领巾”的道路上,有哪些成长故事呢?和我们一起分享吧!例文1:亲爱的孩子: ? ? 时光飞逝,转眼间你已从幼儿园走出来,成为了一名小学生。幸福而美好的童年学习生活又有了新的一页。从刚开始步入小学校园的紧张胆小,到现在你已完全适应学校生活。在学校里你能努力学习文化知识、和同学团结友爱、热爱班集体;在校外能懂事、听话、积极参加有意义的活动。这些都是在老师的帮助和培养下你一点一滴的进步与成...

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  • 我的入队愿望

    我入队了 2019年05月13日 yangjuanli

    ?小朋友们,你想成为一名少先队员吗?你想让鲜红的红领巾飘扬在你的胸前吗?来吧!和大家分享一下你的入队期望。? ? ? 范文 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我的入队希望 ? ?我马上就要入队了,我已经不是幼儿园的小朋友了,要成为一名少先队员了,作为一名少先队员,我觉得,我什么时候都必须一定要严格要求自己,比如:上课不能分神,要认真听讲,写作业的时候,不能和同桌说话,不能马虎。除了这些,还有很多需严格要求自己的地...

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  • 爸爸、妈妈的红领巾故事

    我入队了 2019年05月13日 yangjuanli

    爸爸、妈妈的红领巾故事6月1日是孩子们的节日,也是我们一年级孩子的重大节日---入队典礼。我们热情地邀请爸爸,妈妈们回忆自己小时候的入队情形。红色记忆,代代相承。请在此贴下分享您的入队故事。 例文:前几天,我的女儿告诉我,老师讲“六一儿童节”我们就要佩戴红领巾,成为一个少先队员了。时间一晃,几十年过去了,我的小宝贝也要入队了??醋藕⒆釉驹居缘难?,我不由自主地想到当年我入队时的情景,心中充满着激动...

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