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  • 拉伸方法

    体育与健康 2019年05月15日 gxyx272

    人们虽已深植运动前热身的观念,但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略。拉伸是“冷却 (cool down)”与“再伸展”的合称,今天为大家推荐的是运动后针对各个部位的静态伸展运动,不仅对跑者适用,对其他从事各类运动的朋友也同样适用。静态伸展运动 (Exercises)?Static-Stretching静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度,同时对伤害预防的...

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  • 下蹲的好处

    体育与健康 2019年05月15日 gxyx272

    下蹲功不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来,产生某种毒素,引起关节炎和一些器官的病变。古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步,就是把气血引到脚上去,...

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  • 抽象作品

    美术作品欣赏 2019年05月14日 gxyx274

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  • 炒鸡蛋

    提前习作训练营 2019年05月13日 gxyx100

    训练点:按事情的发展顺序写一件事内容:观察家长炒鸡蛋的过程,把炒鸡蛋的过程写下来。建议提纲:第一段:交代时间、地点、人物、干什么。第二段:炒蛋的过程。注意以下方面:1.写清楚炒蛋的顺序,可以用上“先……接着……然后……最后……”这样表示顺序的词语。2.注意叙述的连贯性。3.可以展示一定的想象,让语句更加生动。如:金灿灿的鸡蛋被红彤彤的西红柿包裹着,在锅里咕嘟咕嘟翻滚,厨房里飘出阵阵扑鼻的香味,惹得我...

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  • 苗苗成长记

    我入队啦 2019年05月13日 gxyx100

    小苗苗们在成为“红领巾”的道路上,有哪些成长故事呢?和我们一起分享吧!例文1: ? 亲爱的孩子: ? 时光飞逝,转眼间你已从幼儿园走出来,成为了一名小学生。幸福而美好的童年学习生活又有了新的一页。从刚开始步入小学校园的紧张胆小,到现在你已完全适应学校生活。在学校里你能努力学习文化知识、和同学团结友爱、热爱班集体;在校外能懂事、听话、积极参加有意义的活动。这些都是在老师的帮助和培养下你一点一滴的进步与...

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